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隨時主動飲水

人體內(nèi)隨時都會損失水分，保持每日水分攝入與排出平衡十分必要。要是等到口渴時再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴重，我們應養(yǎng)成隨時主動飲水的習慣。

合理選擇飲料

飲料不能代替飲水。用飲料代替飲水，不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化吸收。同時，多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會攝入過多能量，造成體內(nèi)能力過剩。

不生飲自來水

乙一些人錯誤地認為生飲自來水營養(yǎng)，尤其是在夏天喜歡圖方便，對著自來水龍頭擰開就喝，很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。

節(jié)約用水

水資源短缺是當今世界共同面臨的重大課題，節(jié)約用水尤為重要，日常生活中要挑選節(jié)水器具、擰緊水龍頭，提高水的利用率，避免水資源的浪費。